笔者积36 年的心理学研究成果与经验，提出不良心理对健康的危害不亚于病菌，良好的心理因素对健康的作用胜过保健品的论断。本书的内容，就是根据这一论断展开的。

为便于广大读者理解和接受，书中介绍的心理健康自测量表、心理疾病的调适方法、改变人生忧愁烦恼的心理模式以及心理保健操均是首次公开发表。笔者力求以大众化、通俗化、实用化的方式将医学心理学与健康心理学研究成果表达出来，使之成为群众手中战胜疾病的有力武器，促进健康的重要手段。

本书通俗地阐述如下问题：心理因素与疾病，心理痛苦，疼痛之谜，心理卫生，心理诊断，心理咨询，心理治疗，善恶与寿命等。

笔者在书中提供的中国人心理健康自我测试量表、中国中学生焦虑自测量表、中国中学生抑郁自测量表和中国中学生心理健康自测量表，是笔者近年来研制成功的测量国人的心理健康的工具，在此公开发表，专供世纪之交的中国人自己检测自己的心理健康状况，防病于未然，灭病于早发。

笔者从国人的心理障碍、心理失调的实际出发，具体提出高血压、冠心病、消化性溃疡、糖尿病、脑血管疾病、支气管哮喘、皮肤瘙痒症、荨麻疹、神经性皮炎、心因性牙痛、痛经等疾病患者的自我心理调适方法，以及阳痿、早泄、再婚者性生活失意、女性性高潮缺乏治疗的心理处方。

书中还收入了由笔者编制的冠心病、低血压、高血压、便秘、皮肤病、鼻炎、痛经、更年期综合症、阳痿、头痛、肩痛、腰痛、腿痛等患者的自我心理保健操，并配以照片。一般读者一看就会操作。

人生难免忧愁，为了摆脱忧愁，有人借酒消愁而愁更愁，有人以自杀来永远告别忧愁。这些方法当然不足取。笔者在书中提出改变人生忧愁烦恼的心理模式，相信会对人们减少忧愁有所助益。