人体里本来具有对各种疾病的防御机能，只要充分有效地发挥这些机能，癌症、心脏病、脑血管疾病就会大大减少。这些机能之所以不能充分发挥，多半由于生活方式和饮食生活不当造成的。

就是说，只要平时善于调节饮食生活、控制荷尔蒙和免疫系统的功能，完全可以不必依靠药物这些人为因素就能保证身体健康。

我将在本书中论述充分利用中枢机构分泌脑内吗啡的功能和实现这种可能性的根据。为了叙述方便，我把脑内分泌的某种荷尔蒙称为“脑内吗啡”，以东方医学为基本，结合西方医学的研究成果，论及健康与长寿乃至人生幸福、人类生存的目的等问题。这就是从医学的角度进行的思想革命。

在人的精神状态日趋紧张的老年化社会，如果本书对健康和人生能提供一些有益的启示，我将感到荣幸。

(摘自第一册前言)